co na masy

[...] samo z wagą 80kg?... Jego poziom BF (pana z PP) wynosi zaledwie kilka procent, gdyby teraz autor postu wyciąłby się do tylu procent to pewnie zostało by z niego mniej niż 70kg (+ odwodnienie na scenie), więc żeby wyglądać tak jak pan ze zdjęcia niestety potrzebuje jeszcze kilka dobrych lat masy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-11 15:18:24

[...] które chciałbyś uzyskać, to wspominasz o tym, że masa ciała delikatnie idzie w górę. Coś to już oznacza, ale niekoniecznie jest to dobra miara uzyskanych efektów budowy masy mięśniowej. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Sugeruję skupić się na pomiarach obwodów ciała, mierzonych [...]

Witam:)) jasne ze mozna robic sile bez masy a w karate to napewno jest wazniejsze....to co wiem to w karate sa kategorie wagowe (chyba)....po co masz robic wiec mase i trafic do kategori ciezszej...i walczyc z gosciem wiekszym...jak mozesz walczyc w nizszej....napewno ci trener prawidlowo we wszystkim doradzi...jestes poczatkujacy w obydwoch [...]

Jesteś chudy - musisz trochę przymasować. Jesteś ektomorfikiem więc dodaj do tego tak 400 kcal. Daj 2,2-2,5g białka 5-6g węgli 1-1,5g tłuszczy Wszystko na kg masy ciała ;-) Co do osoby o nicku Nanocośtam to taka informacja - jak dla Ciebie widoczne mięsnie brzucha to tzw. "kaloryfer" lub "6-pak" (tak, nazwa jest błędna, wiem) to w takim razie [...]

[...] bo nie napisałem że 0,5g to dawka śmiertelna tylko dawka którą można już uznać za próg przedawkowania. Z substancjami tego typu to jest tak że wszystko zależy, głównie od masy i tolerancji (jak długo ktoś bierze, jak często) i dla niektórych tym progiem nie będzie 0,5g a powiedzmy 0,75g ale nie wmówisz mi że już branie dawek powyżej 0,8g [...]

jak sie nie odblokujesz to bedziesz miec bardzo niski poziom naturalnego testosteronu w organizmie a co za tym idzie: - spadek masy i sily - z***ane samopoczucie - treningi bez napompowania - mniejsza wytrzymalosc po prostu tracisz czesc tego co zrobiles na cyklu

[...] rece ale nikt nie jest alfą i omegą- czlowiek uczy sie cale zycie- co zrobic z tymi 140 gramami bialka user to chodzilo o to gdy dostarczasz te 1,5- 2,2 gramy bialka na kg masy ciala to normalnym jest ze nie jestes tego w stanie zjesc w ciagu jednego czy 2 posilkow- a moze badzmy scisli- jest sie w stanie tyle zjesc ale to nie ma sensu i bylo [...]

[...] 1-8 enan 500mgg e4/3d pierwszy tydzien 250mg ed 9-16 susta 500mg e4/3d pierwszy tydzien 250mg ed 17-24/26 cypio 500mg e4/3d pierwszy tydzien 250mg ed jezeli dograsz reszte bdb to moze juz po 16tyg bedziesz szczesliwy z masy, to co pisze sprawdzone na sobie i w 100% polecam. jezeli chcesz na sile dece dorzucic do tego to mnimum 750mg tygodniowo.

[...] testo enan plus na pierwsze 3 mc Deca, dalej sam testo i znów Deca, co trzy miesiące bite HCG po 1000iu co dwa dni. 8. TRENING: głównie siłowo-masowy 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej o około 10 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN [...]

[...] cieszą się coraz większą popularnością i renomą wśród kulturystów m.in. dzięki przystępnej cenie i dobrej jakości. Boldenon daje spore przyrosty twardej i stałej masy mięśniowej. Steryd dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych kulturystów. Stosowanie: 50mg co 3-6dni Należy też wyjaśnić pewną dość istotną kwestię. Wielu ze [...]

Przypomniała mi się teraz moja dawna wizyta u ortopedy, który tłumaczył mi i mojej mamie, że "te białe duże bąble na zdjęciu" to wzdęcia :P A tak poważnie to wzdęć na pewno nie mam. Czyli brzuszek jest raczej niepożądany? Co w takim razie oznacza "nabieranie masy" ??? Zmieniony przez - RadioKoksu w dniu 2014-06-24 12:54:37

cywinek ja bym na Twoim miejscu juz nie redukowal bo co chcesz byc chudy jak patyk , zacznij budowac z odpowiednia dieta nie nabierzesz tkanki tluszczowej tylko czystej masy

[...] z omenem i poczułem na sobie jak to działa to znaczy po pierwsze zaopatrz sie w nolwadex lub cos podobnego bo ja nie miałem tego no i mój cycek zrobił się niekształtny po przez odstające suty(kobiece) a po 2 to po omenie cą rekordowe spadki , a co masz wziąść na spadki to niech powiedzą ci bardziej zaawansowani.. życzę masy! cześć scitreck

Fakt nie powinieneś liczyć na spadki masy po tych środkach. 200 mg jest za mało, odczujesz go dopiero jak podwoisz dawkę. Wiesz co, jak nie chcesz przesadzać to sobie odpuść winko i nie będzie problemu z jego ulokowaniem. 400 mg bolska /ew 100 mg propa e3d 10 tyd. Prop trochę za długo, ale będziesz zadowolony. Kujak myślisz, że w dzień po [...]

[...] duzo mi mowil o zaletach piramidy i odblokowaniu.twierdzi ze zchodzenie z dawek nie powoduje takieggo szoku dla organizmu co powoduje mniejsze spadki wypracowanej na cyklu masy.a chyba zaden z nas nie cieszy sie ze spadkow po cyklu.inna ciekawostka bylo to ze bierze on dece 18tyg i mowi ze jest to jak najbardziej odpowiednia dlugosc brania [...]

czemu nie ma sensu? bo jeden trening tygodniowo wystarcza? bo podczas cyklu na masę doprowadzi to tylko do zwiększania się masy brzucha, przez co będzue on większy, a pod tłuszczem niezbyt ładnie to wygląda?

[...] (s.m.p.a.) mi te diete sprawdzila, i co tam ewentualnie bylo zle to poprawila, lecz zbyt wiele bledow nie zrobilem:) mialem gdzies zapisane ile b/ww/t mam na kilogram masy ciala, ale to pozniej znajde i wrzuce tutaj:) a powiedzcie mi czy oplaca sie uzywac taki sklad? mass xxl, kreatyna michronized 200 (czy cos takiego) i hmb firmy trec? bo [...]

[...] tłuszczową, znaczy im szybciej tym z reguły gorzej. Poza tym nie będziesz miała ''a bardzo rozbudowanych miesni'' masz za mało testosteronu w sobie, dodatkowo budowanie masy mięśniowej suchej jest jeszcze trudniejsze niż samo spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli chcesz zrzucić zbędny brzuch ćwicz całe ciało. Co do spalaczy, to myślę, że tylko [...]

[...] co powiedziałeś ale zadałem ci inne pytania :) Gawciu: Ćwicze od miesiąca.Czasu mam dużo, sprzęt niestety nie szczególny.Ławeczka z pustaków (niedługo będzie normalna).Gryf prosty i 70 kg ciężaru.Cel to osiągnięcei masy i siły.Mam 13 lat, ważę 62 kg,mam 175 cm wzrostu i nie mam przeciwwskazań.Na klatke podnosze już 52 kg (zaczynałem od 39).

na przykladnie białka: powiedzmy ze wazysz 100kg, musisz zjesc 2g bialka na kilo masy ciala wiec ci wychodzi 200g do zjedzenia w ciagu dnia i np rozdzielasz to sobie na 4-5posilkow co ci daje 40-50g bialka na kazdy posilek